发现有很多姑娘卵巢功能低下，这样很难怀孕，为大家写出自调指南，也可以私信告诉我你的情况。
1️⃣坚持运动。运动真的可以改变身体状态!不论是否要提升amh.都请力所能及的动起来吧!
2️⃣可坚持泡脚。每天不论早晨还是晚上，用热水泡一泡脚，促进血液循环，浑身暖和和的
3️⃣早睡早起。其实自己也做不到每天都十一点睡觉但也在尽力而为，能早睡就尽量早些睡。
4️⃣戒酒少咖啡。
5️⃣喝豆浆。补充雌激素。一般排卵试纸阳之前喝黄豆浆，阳时喝黑豆浆。
6️⃣可保健品。叶酸、辅酶Q10、维生素E都有在坚持吃。
🌈我们可以通过健康的生活方式来调理，使自己的卵巢在能力范围内呈现出最好的状态。
👉如果你有单子看不懂，发我帮你看看，祝早日怀孕。
#女性 #卵巢早衰 #卵巢功能 #卵巢保养 #备孕 #科学备孕 #卵巢早衰amh值低 #医学科普 #广州南粤医院
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2️⃣可坚持泡脚。每天不论早晨还是晚上，用热水泡一泡脚，促进血液循环，浑身暖和和的
3️⃣早睡早起。其实自己也做不到每天都十一点睡觉但也在尽力而为，能早睡就尽量早些睡。
4️⃣戒酒少咖啡。
5️⃣喝豆浆。补充雌激素。一般排卵试纸阳之前喝黄豆浆，阳时喝黑豆浆。
6️⃣可保健品。叶酸、辅酶Q10、维生素E都有在坚持吃。
🌈我们可以通过健康的生活方式来调理，使自己的卵巢在能力范围内呈现出最好的状态。
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