月经不规律可不是小毛病！📢
长期的月经延后或者经量过少，可能会发展为闭经！一定要重视起来，很容易忽视成大问题！🚨
😥现在节奏快，因为长期工作压力大，熬夜再加上焦虑内耗，月经就容易不规律，量少甚至闭经！🌙
👉🏻月经前，胸胀痛一按有硬块，多是肝气郁结。如果没有郁结的话，月经期胸是不会胀痛的。💭
今天，我想与大家分享姨妈顺的正确顺序一通二排三调四补；希望能真正的帮助到你👍
【通】
即为疏通，先把身体里面的淤堵给疏通了
饮食、作息不良，导致浊气、浊水、浊物等垃圾堵塞在身体里。要早睡早起，饮食清淡，保持情绪稳定
可以适当喝点桑葚茶
材料:桑葚、茯苓、玫瑰、百合 🍵
【排】
即排 DU素，排走体内食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留
这个时候就需要做些运动来辅助废物的排出，适当运动，打八段锦、拍八虚、站桩，没时间运动的可以睡前揉腹或泡脚，疏通身体🏃♀️
【调】
即为调养脾胃，脾胃是气血生化之源
多吃健脾养胃的食物，少吃水果和喝牛奶，保持积极乐观的心情，养好脾胃，才能吸收运化营养，滋养全身气血
健脾汤
配料:山药、莲子、芡实、茯苓、陈皮、五指毛桃、排骨玉竹汤 🍲
【补】
指正确进补，补充黄体酮-黄体酮是卵巢分泌的一种]素，女生如果缺少了它，真的巨显丑态。一旦体内缺少了黄体酮，内分泌紊乱，雌素下降，姨妈不规律下巴容易冒痘，容颜早衰，多囊等等，相继而来
黑豆汤：配料，桑椹干，黑豆，红枣，黄精，西洋参。🥣
找准方向不走弯路。🔝
辨体质，讲平衡，每个人体质、情况不一样，如果调理方向错误，不但沒有效果，还会加重问题的严重性，或引发其他的并发症，造成更严重的后果！ 体质不同，调理方法要因体质而异！🔄
你不清楚自己体质盲目进补的危害？
你正被月经问题困扰不知道怎么办？
你尝试了很多方法都效果不理想？
不清楚自己的问题出在哪里？🤔
关于以上，月经量少色黑等问题，我有一个《辩证+30天月经规律调理计划》这个方法用过的都感谢我，调理体质，对先天之本以及后天之本的调养，来巩固根本，防止反复。下方“参加”即可！💡
长期的月经延后或者经量过少，可能会发展为闭经！一定要重视起来，很容易忽视成大问题！🚨
😥现在节奏快，因为长期工作压力大，熬夜再加上焦虑内耗，月经就容易不规律，量少甚至闭经！🌙
👉🏻月经前，胸胀痛一按有硬块，多是肝气郁结。如果没有郁结的话，月经期胸是不会胀痛的。💭
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【通】
即为疏通，先把身体里面的淤堵给疏通了
饮食、作息不良，导致浊气、浊水、浊物等垃圾堵塞在身体里。要早睡早起，饮食清淡，保持情绪稳定
可以适当喝点桑葚茶
材料:桑葚、茯苓、玫瑰、百合 🍵
【排】
即排 DU素，排走体内食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留
这个时候就需要做些运动来辅助废物的排出，适当运动，打八段锦、拍八虚、站桩，没时间运动的可以睡前揉腹或泡脚，疏通身体🏃♀️
【调】
即为调养脾胃，脾胃是气血生化之源
多吃健脾养胃的食物，少吃水果和喝牛奶，保持积极乐观的心情，养好脾胃，才能吸收运化营养，滋养全身气血
健脾汤
配料:山药、莲子、芡实、茯苓、陈皮、五指毛桃、排骨玉竹汤 🍲
【补】
指正确进补，补充黄体酮-黄体酮是卵巢分泌的一种]素，女生如果缺少了它，真的巨显丑态。一旦体内缺少了黄体酮，内分泌紊乱，雌素下降，姨妈不规律下巴容易冒痘，容颜早衰，多囊等等，相继而来
黑豆汤：配料，桑椹干，黑豆，红枣，黄精，西洋参。🥣
找准方向不走弯路。🔝
辨体质，讲平衡，每个人体质、情况不一样，如果调理方向错误，不但沒有效果，还会加重问题的严重性，或引发其他的并发症，造成更严重的后果！ 体质不同，调理方法要因体质而异！🔄
你不清楚自己体质盲目进补的危害？
你正被月经问题困扰不知道怎么办？
你尝试了很多方法都效果不理想？
不清楚自己的问题出在哪里？🤔
关于以上，月经量少色黑等问题，我有一个《辩证+30天月经规律调理计划》这个方法用过的都感谢我，调理体质，对先天之本以及后天之本的调养，来巩固根本，防止反复。下方“参加”即可！💡